Как избавиться от телефонной зависимости
01.09.2014
Зависимость человека от сотовой связи и мобильных устройств в психологии уже дали название - номофобия. Понятно, что термин возник относительно недавно, во время появления и распространения мобильной связи. Расшифровывается он как "no mobile phobia". Специалисты вложили в этот термин симптомы состояния человека, когда он оставил телефон дома, потерял, забыл зарядить, положить деньги на счет или оказался в месте, где сотовая связь не ловит. Номофобия - нарастающее беспокойство, порой вытекающее в панику из-за отсутствия возможности позвонить кому-либо или осознания того, что до вас не смогут дозвониться.
Ежедневно в повседневной жизни можно наблюдать следующие картины: люди пользуются любимыми смартфонами в кафе, на работе, на отдыхе и даже в туалете. "Так веселее", - говорят многие из них. Стоит ли говорить о том, что гаджеты стали полноправными членами наших семей: мы используем их перед сном, во время обеда или ужина и так далее.
Номофобия проявляется следующим образом:
1. "Больной" постоянно напряжен, регулярно проверяет наличие телефона, опуская руку в сумку или карман. Причем, если телефон был в сумке 5 минут назад, это не повод не проверить его наличие еще раз минут через 10.
2. Если "больной" не может отыскать собственный телефон, его поведение становится неадекватным, похожим на поведение пациента "психушки": возникает суета, появляется возбуждение; человек начинает переворачивать все вверх дном, дабы отыскать "свою прелесть". Даже не пытайтесь успокоить "больного" в этот момент, не поможет. Успокоится он лишь после того, как телефон будет благополучно найден.
3. "Больному" часто кажется, что где-то звонить мобильник; он тут же убавляет звук телевизора, чтобы узнать, так ли это.
4. Зависимый от телефона постоянно должен знать, что интересного произошло у друзей в соц. сетях. Каждые полчаса "больной" обновляет ленту. Эту операцию он проводит лишь с помощью смартфона, а не ноутбука. Плюс ко всему, зависимый боится ответить на письмо или смс не вовремя.
5. Внешний вид и модель смартфона важны для "больного". Человек желает приобрести каждую новую модель гаджета, появившуюся в продаже. И, естественно, покупает желаемое, порой в кредит.
Избавиться от номофобии можно. Тут же выкидывать телефон в мусорное ведро не нужно, ведь мобильные телефоны - действительно нужная вещь и глупо от них отказываться. Однако от нездоровой тяге к телефону нужно избавляться или постараться свести ее к минимуму.
1. Наши родители жили счастливо и без сотовых телефонов. В то время не у каждого в доме был стационарный телефон, не говоря уже о мобильниках. Вы возразите, что раньше было другое время, ритм жизни сейчас совсем другой. Но факт, что никто не умирал без смартфона, неоспорим. Вы почувствуете невероятную свободу, если найдете в себе силы отключить телефон на субботу-воскресенье.
2. Если избавиться от длительных разговоров по мобильнику сразу не удается, начинайте с получаса в день, затем добавляйте по нескольку минут. Если перестать думать о телефоне и заниматься своими делами, вы увидите, что время пролетит быстро, а вы не пользовались им. Такие упражнения нужно проводить каждый день, помогающие справиться с форс-мажорными ситуациями, когда телефон садиться, а зарядить его негде.
3. В Интернете можно найти следующую игру: вы приходите с друзьями в кафе и складываете свои телефоны в стопку, не притрагиваясь к собственному до конца посиделки. Первый схвативший свой гаджет платит за всех. Входящий звонок - не оправдание. Эта игра тренирует силу воли.
4. Отправьтесь на 10 дней туда, где нет или плохо ловит сотовая связь: отдых в глухой деревне, лес или заграничный курорт помогут вам в этом. Привыкните к мысли, что ваш телефон всегда рядом, но по сути ненужный и бесполезный.
Если вы «нормально» относитесь к телефону без великой любви к нему и зависимости, вы можете купить красивый номер Мегафон с безлимитным тарифом, который станет прекрасным дополнением для вашего гаджета. Все, что нужно для этого сделать, просто связаться с представителями нашей компании любым удобным для вас способом и оформить покупку на любой понравившейся вам номер или заказать номер, если желаемого вы не нашли в наличии.
Комментарии
Пока нет комментариев